t 100

CZEKOLADOWE FIT TRUFLE SKLADNIKI: - 80g daktyli - 50g masla migdalowego 100% - 100g banana - 30g zmielonych platkow owsianych - 30g maki kokosowej - 15g kakao - 40g gorzkiej czekolady 100% gramatura skladnikow taka, a nie inna, poniewaz potrzebowalem takie, a nie inne makro. tak wiec jesli ktos potrzebuje wiecej bialka mozna smialo dodac WPC. [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170 g -węglowodany: 504 g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) oma- 10 ampułek, 2) Testosteron prop 30 ml, Oxa 100 tabl, wino 100 tabl 3) Testosteron prop 30 ml 8. TRENING: 2 razy w tydodniu: 1) Podciaganie na drazku 4 serie po 8 powtorzen 2) Podrzut 4 serie po 8 3) Wyciskanie na [...]

186 cm wzrostu 70 kg wagi cel: masa! 1. 6.00 100g owsa + 3 jaja 2. 8.45 gainer + owoc 3. 11.35 4 kromki razowca + 70g piersi z kury 4. 14.20 gainer + owoc 5. 17.00 100 ryż + 3 jajka 6. 20.00 100 ryż + 70g piersi z kury + owoc 7. 21.30 100g twarogu + 20g oliwa od razu po treningu ze dwie stołowe łyżki miodu B: 130 W: 460 T: 58+ z sosu do ryżu w [...]

[...] Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kwas D-asparaginowy (DAA) 3000 mg Ekstrakt z brokułu 500 mg - w tym Indol 3 karbinol 50 mg Ekstrakt z maca 100 mg -w tym glukozynolany 1 mg Ekstrakt z kozieradki 100 mg Cynk 2,16 mg 21,6% Witamina D3 9,2 µg 184% Witamina B6 2 mg 142,84%

[...] chce się dobrze do niego przygotować. Wiek: 21lat Waga: 83kg Wzrost: 190cm Staż: 8mies Cel: masa Treningi: 3x w tygodniu Moja dieta rozpisana przez trenera na siłowni: 1.100g płatków owsianych górskich + jajecznica z 4 jaj 2.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw + łyżka oliwy z oliwek 3.100g ryżu białego + 150g piersi z [...]

[...] Zalecane dawkowanie Najlepiej 1 kapsułkę dziennie lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chela-Mag B6 Mama Porcja 1 kaps. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 kaps. Zawartość jednej porcji zaw: Chelat aminokwasowy magnezu ALBION® (diglicynian magnezu) 555 mg Magnez 100 mg Witamina B6 2,1 mg

[...] siedząca. Przyjmuję 1.2 Obliczenia: BMR 72x24 = 1728 BMR x wsp akt. = 2073 kcal Odejmuję 350 kcal więc wychodzi 1720 kcal/dzień. Jak będę czuł że za mało kcal to dorzuce 100 itd. Dieta: 1 kaps Oxy Elite Pro 1. 30g Odżywka białkowa na wodzie 150kcal Aeoroby 2. 100g Płatki górskie 20 g Rodzynki sułtańskie 420 kcal 3. Szejk 100g [...]

[...] mi siłowni puki nie wzmocnie mięśni ćwicząc z obciążeniem własnego ciała. Mam 20 lat, ważę 68 kg i mierze zaledwie 170 cm wzrostu :). Zacząłem już ćwiczyć ostatnio planem "100 pompek w 6 tygodni", ale po przeczytaniu wielu opinii, że ten trening można sobie wsadzić w oko Saurona, stwierdziłem, że rozpiszę sobie mniej więcej trening po swojemu, [...]

[...] BCAA, Witaminy, Omega Ostatnio przerabiany plan: FBW siłowo Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 100 kg x 10, MC - 120 x 3, WL - 100 kg x 1 Witam, przez ostatnie pół roku trenowałem FBW trzy razy w tygodniu, jestem po roztrenowaniu trzy tygodniowym i chce przejść na P&P [...]

[...] jaja 30 0,0 3 0 0 15 Orzechy laskowe 20 0,0 3 12 1 126 ŁĄCZNIE: 160 0,0 19 21 33 396 2. 10:00 kurczak pierś 150 0,0 32 2 0 149 Orzechy laskowe 30 0,0 5 18 1 188 Kalafior 100 0,0 2 0 2 14 ŁĄCZNIE: 280 0,0 38 20 3 351 3.13:00 kurczak pierś 150 0,0 32 2 0 149 Orzechy laskowe 30 0,0 5 18 1 188 Kalafior 100 0,0 2 0 2 14 [...]

[...] rano 5g przed tren , 5g po tren Mass mutation (2270 g) czasem jak wypadnie lub gdy bedzie gorszy posiłek Total Creatine (500 g) 10g dt/5g dnt Daily Formula (100 tab.) 2kaps do sniadania Tested ZMA (90 kap.)x2 =3 kaps na noc Gold Omega 3 sport edition (120kap) x2= 2 kaps do śniadania 2 kaps do obiadu 1 kaps na kolacje [...]

[...] oraz chciałbym zadać kilka męczących mnie pytań. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Oto dietka: 1 posiłek 100 g płatków owsianych 2 jaja całe warzywa tran(kapsułki) 2 posiłek(w szkole) Mięso z piersi kurczaka 150 g orzechy arachidowe 25 g Chleb razowy 40 g warzywa 3 posiłek(w [...]

Witam Panów i Panie :) Wybaczcie jeśli umieściłem temat w niewłaściwym dziale, to mój pierwszy post na forum. Jakiś czas temu zabrałem się za trening 100 pompek (http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-100-pompek-w-6-tygodni,4629,1). Jestem już na ostatnim tygodniu - tj, 8 serii po ok. 20-30+ pompek i oporówka na koniec. Sęk w tym, że po kilku [...]

[...] minimum 4x do 5 w tygodniu cel treningu 1. siła , 2.masa, ładne wypełnienie. pomiedziałek: klata skos: 4x 8 (95 kg) ławka płasko: 4x 8 (95 kg) wyciskanie na maszynie: 4x 8 (100 kg) baterflaj: 4x 12 (100 kg) unoszenie hantli przed sobą na prostych rękach (17 kg) i dopompowanie na pręgierzu ( 15 kg ) wtorek: barki unoszenie hantli na boki na [...]

[...] wielokilometrowe marsze to mój konik. To co kuleje i będę to do lipca poprawiał to biegi, drążek i ogólna kondycja fizyczna. WYNIKI SIŁOWE Przysiad 130 kg MC 140 kg WL 100 kg Wiosło 100x4 Waga obecnie na poziomie 92-94 kg TRENING Część, która pewnie najbardziej Was interesuje to trening. Treningi mam podzielone następująco: - bieganie, [...]

[...] USP, Theobromine, Acia,Hordenine, Konjac root, 2-Cyclohexylethylamine, 4-Methyl-2-Pyridinamine, B-Phenylethylamine, 5-HTP. MethylDrene ECA stack 25mg Epherda Vitamin B6 2mg 100% Vitamin B12 6mcg 100% Chromium Picolinate 30mcg 25% Caffeine Anhydrous 250mg Ephedra Extract 25mg Aspirin 100mg Methylsynephrine 20mg Phenylethylamine HCL 20mg Citrus [...]

[...] 250mg e4d 7-13 wino 30mg ed 13-17 aqua test pct nolva po ostatnim strzale aqua teścia około3 tygodnie 40mg dziennie clomid jw. tyle ze pierwsze 3 dni 150, nastepne 3 dni 100 a pozostałe 50 hcg w razie konieczności. Pytanie techniczne co do aqua teścia. Czy można przechowywać go w lodówce ? Chodzi o to, że 700mg/week to wg mnie za duża dawa i [...]

czesc mam 18 lat moje wymiary to wzrost 188 waga 97, klata 113, biceps 38, udo 63, lydka 41, kark 42, pas 100, (a mierzone na wysokosci pepka 103).Jak mogliscie zauwazyc mam problem z nadmiarem tluszczu szczegulnie w okolicy brzucha. dotychczas cwiczylem: poniedzialek piatek :klata bary wtorek sobota: triceps biceps sroda: odpoczynek czwartek: [...]

[...] trwa 2 tyg. - 6 treningów ; Ciężar jaki maksymalnie 15 razy podniose r używamy tylko w ostanim treningu 6[od niego odejmujemy 5% tak ?? Czyli jeśli na Klatke biore np 100 kg. 15 razy to na pierwszym biore 75kg x15 ; drugim 80x15 ; trzecim 85x15 .. i tak do szóstego treningu w którym bedę brał owe 100 kg TAK ?? 2. Jak i kiedy zmnieniac [...]

[...] głodówce a przez całe wakacje robiłem w6e brzuszki itp. praktycznie co dziennie jestem na dworze i jeżdżę rowerem. Jaką diętę mi polecacie ? praktycznie co dziennie robie ok 100 brzuszków 30 pompek 100 przysiadów i jeżdżę rowerem po 10km. Próbowałem paru diet ale były nie odpowiednie, jedyna dieta która zadziałała to dieta dla niecierpliwych, [...]